Kom Yoga Ervaren & Begrijpen!
Ontdek jouw balans als hoofd~hart~lichaam
samenwerken
Leer in 10 maandagavonden verschillende yogavormen, de onderliggende filosofie en anatomie om je zenuwstelsel te resetten en veerkracht te versterken op en naast de mat.
Yoga & more,
opbouw van de cursus
Een Praktische Blik op
Yoga & Gezondheid
Onze cursus combineert fysieke oefening met praktische kennis van zowel de yoga filosofie en anatomie. Dit helpt jou niet alleen om soepeler in je lijf te komen, maar ook om je mentale en lichamelijke gezondheid te verbeteren. Hoe? Door bewust je zenuwstelsel te ervaren en resetten.
Yoga Proeverij
Leer diverse stijlen yoga kennen met elk hun eigen intentie.
Elke week een unieke les waarin meerdere stijlen gecombineerd worden tot een mooie flow:
- Vinyasa: Bouw kracht, flexibiliteit en focus op in een vloeiende beweging op de adem.
- Yin Yoga: Leer reguleren en omgaan met je grenzen. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding en geef wat je lichaam nu nodig heeft.
- Restorative Yoga: Ervaar ultiem herstel en veiligheid door met behulp van props (kussens, deken) totaal te ontspannen.
- Yoga Nidra/iRest: Een geleide meditatie die zorgt voor diepe mentale reflectie en fysieke ontspanning.
Yoga Filosofie
Begrijp de spirituele en mentale fundamenten van yoga voor diepgaande inzichten. We nemen je mee in het ontstaan van yoga als fysieke beoefening voor het lichaam, en de kernbetekenis van yoga (vrijvertaald);
het verstillen van de informatiegolven van je hersenpan....
Anatomie Inzicht
Wel eens stilgestaan bij de werking van spieropbouw en de functie van fascia en bindweefsel? Maak kennis met de wijsheid van Grilley. Word als bamboe; krachtig en flexibel!
Reset Zenuwstelsel
We leren je simpele (ademhalings) technieken om stress te verminderen. En leer over de polyvagaal theorie. Zo land je weer in het hier en nu en wordt je veerkracht bevorderd; zowel op als buiten de mat!
Praktische info
Data 2026:
Maandagavond
21, 28 september
5, 19, 26 oktober
2, 9, 16, 23 en 30 november
Tijden:
19:30 - 21:30
Inloop vanaf 19:15
Lokatie:
State of mind studio in Theater Santbergen
Noorderweg 2, Hilversum
Kosten:
€ 250,- voor 10 weken, het is niet mogelijk tussentijds in te stappen.
Inschrijven:
stuur een mail naar info@yogaandmorecursus.nl of neem contact op met Pascal of Nynke